Les fondamentaux du Yoga

(RE)DECOUVERTE CHATURANGA

Cet atelier rentrée yoga vous sera proposer tout au long du mois de septembre : Chaturanga vous est proposé afin de (re)découvrir ou approfondir les fondamentaux de cet asana.

Que vous soyez débutant.e ou désireux.se de vous perfectionner, le format de ce cours enrichira votre pratique. La maîtrise des postures de base du yoga est essentielle. La justesse de la pratique optimise ses bénéfices et permet de s’autonomiser sur son propre tapis.

Thématique : Les fondamentaux du yoga avec le Chaturanga 

Dans la salutation au soleil, il y a une posture de puissance qui demande de l’énergie et de l’engagement : chaturanga. C’est un mouvement, une respiration de transition de l’énergie du bas vers le haut (du bassin vers la poitrine).

Elle demande beaucoup de contrôle, de travail et d’acceptation de ce qui est. 

De plus, cet asana permet de renforcer de nombreuses parties du corps humain. Entre autre, elle solidifie le haut du corps avec les épaules, les poignets, les bras et le dos mais également la sangle abdominale ou les jambes.

Cette posture fait partie des fondamentaux du yoga : en effet, elle améliore considérablement la posture du yogi en générale ainsi que son équilibre.

Prenez le temps pendant cette rentrée de mieux comprendre cette posture, de mieux la ressentir pour la pratiquer comme il se doit et bénéficier de son énergie. Il n’y a pas de bon ou de mauvais chaturanga. Il y a ce que votre corps peut aujourd’hui et ce que je peux faire pour l’ajuster et bénéficier au maximum de cette posture.

A bientôt 

Marianne